Zu Beginn einer Beziehung ist man sich oft sicher, diesmal wirklich den richtigen Partner gefunden zu haben. Alles fühlt sich leicht an und man wüsste gar nicht, wodurch dieses gute Gefühl zu erschüttert werden könnte. Man heiratet, wünscht sich Kinder und ist ziemlich zuversichtlich, dass eine wunderbare erfüllte Zeit vor einem liegt.
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Wenn man unglücklich wird
Der Alltag bringt jedoch Belastungen mit sich, die die Leichtigkeit mit der Zeit schwinden lässt. Und plötzlich merkt man, dass einen der Partner immer wieder enttäuscht, dass man die starke Verbindung vom Anfang nicht mehr spürt und zunehmend frustriert und unglücklich wird. Es gibt Paare, die erleben eine solche Ehekrise erst nach 10 oder 20 Jahren. Bei anderen kommt sie nach der Geburt der Kinder.
Sie haben das Gefühl, dass Sie genau in so einem Strudel stecken, der Sie abwärts zieht? Sie sind unglücklich in der Ehe, stecken in einer schweren Ehekrise und fragen sich, was tun?
Machen Sie einen „Ehekrise Test“:
Vielleicht beantworten Sie sich zunächst folgende Fragen!
- Engt mich meine Beziehung ein, hab ich das Gefühl gar kein eigenes Leben mehr zu haben?
- Werde ich ständig von meinem Partner kritisiert? Ich kann einfach nichts richtig machen!
- Sind unsere finanziellen Probleme größer, als ich es wahr haben möchte?
- Bin ich übertrieben eifersüchtig oder ist die ständige Flirterei meines Partners einfach vollkommen daneben?
- Überfordert uns die Erziehung der Kinder? Haben wir uns das Eltern-Sein nicht viel beglückender vorgestellt?
- Liebe ich meinen Partner überhaupt noch oder sind wir nur noch aus Gewohnheit zusammen?
- Kann man nach einem riesen Vertrauensbruch überhaupt noch zusammen bleiben?
Wenn Sie sich diese Fragen innerlich stellen, wollen Sie vielleicht Ihre Beziehung retten. Vielleicht überlegen Sie aber auch, wann man sich besser trennen sollte. Möglicherweise denken Sie schon bei jedem Streit an Trennung und haben aufgegeben oder Sie erwägen eine Trennung auf Zeit, weil Sie dadurch herausfinden möchten, was Ihnen Ihr Partner noch bedeutet.
Wie kann man eine Ehekrise überwinden?
Falls Sie noch nicht resigniert haben, empfehle ich Ihnen einen der folgenden Schritte zu gehen:
- Offene Kommunikation: Es ist wichtig, dass Sie offen und ehrlich miteinander kommunizieren. Versuchen Sie, in einer ruhigen und respektvollen Weise zu sprechen, und vermeiden Sie Vorwürfe oder Schuldzuweisungen. Hören Sie aktiv zu und versuchen Sie, die Perspektive Ihres Partners zu verstehen.
- Gemeinsame Aktivitäten: Unternehmen Sie gemeinsame Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten und Sie näher zusammenbringen können. Das kann ein Spaziergang im Park, ein gemeinsames Kochen oder eine Sportaktivität sein.
- Paartherapie: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alleine nicht aus der Krise herauskommen, kann eine Paartherapie helfen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Kommunikation zu verbessern, Konflikte zu lösen und neue Wege zu finden, um Ihre Beziehung zu stärken.
- Kompromisse eingehen: Eine erfolgreiche Ehe erfordert Kompromisse und die Bereitschaft, gemeinsam Probleme zu lösen. Versuchen Sie, sich in die Lage Ihres Partners zu versetzen und gemeinsam nach Lösungen zu suchen, die für beide Seiten akzeptabel sind.
- Zeit nehmen: Geben Sie sich und Ihrem Partner Zeit, um über Ihre Beziehung nachzudenken und herauszufinden, was Sie beide wollen und brauchen. Manchmal kann eine Pause von der Beziehung helfen, um klarer zu denken und zu entscheiden, was als nächstes zu tun ist.
Ganz gleich, welche Anzeichen einer schweren Ehekrise Sie erkennen und egal, wie lange sie schon andauert. Eine kaputte Beziehung kann auch heilen, vorausgesetzt, beide wollen es.
Wenn Sie erfahren möchten, ob Ihre Beziehung noch eine Chance hat, ist eine psychologische Beratung eine Möglichkeit, dies herauszufinden.
Dabei können Sie alle belastenden Gedanken aussprechen und die Ursachen Ihrer Unzufriedenheit beleuchten. Sie erfahren mehr über die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Frustration und bekommen Wege aufgezeigt, die Sie aus Ihrer Ehekrise wieder herausführen.
Veränderung ist immer möglich, auch in noch so verfahrenen Situationen.
Gehen Sie jetzt den ersten Schritt und nehmen Sie Kontakt mit mir auf!
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Siehe auch: Psychologische Beratung